close
inflamacion celular

Con el estilo de vida y la alimentación que llevamos el cuerpo entra en un estado crónico de inflamación que no es positivo.

Ésta podría ser la causa principal del deterioro actual de nuestra salud, envejecimiento prematuro y de prácticamente todas las enfermedades crónicas.

Existen sustancias antiinflamatorias como por ejemplo ácidos grasos omega 3.

Los cuales ayudan a controlar la inflamación, con la ayuda de estos se puede reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, aliviar síntomas de asma y algunos trastornos inmunitarios
incluso podrían ofrecer protección contra enfermedades como la diabetes y cáncer.

A Continuación te mostramos como puedes combatir la presencia de esta condición en tu cuerpo:

  • Incluye en tu dieta más alimentos ricos en omega 3, aumenta el consumo de salmón silvestre, sardinas, semillas de calabaza y aceite balance.
  • Reduce o elimina los alimentos que aumentan la inflamación como por ejemplo los alimentos procesados, grasas saturadas, bajos en fibra o con alto índice glucémico.
  • Consume verduras crudas, frutas de bajo indice glicémico cuanto mayor variedad y frescura mejor.
  • Regula tu peso ya que las células grasas favorecen la aparición de inflamación celular.

Nutrióloga Andrea Requenes

Tags : cronicasenfermedadesinflamaciónomegasalmonsardinassilvestre
NutricionAvanzada

The author NutricionAvanzada

Leave a Response