El cromo es un mineral esencial que no lo produce el cuerpo y se debe de obtener por base de alimentación o suplementación.
La cantidad de cromo mínima diaria recomendada es de 50 microgramos y puede llegar hasta los 200 microgramos.
Tiene muchas ventajas este mineral, entre las principales son las siguientes:
- Controla los niveles de azúcar en sangre.
- Evita los antojos de comida (disminuye el consumo de carbohidratos), por lo cual es ideal para personas que deseen bajar de peso.
- Participa en el metabolismo del colesterol (grasas).
- Ayuda a mantener la salud cardíaca y minimiza el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
- Protege del daño celular, lo que podría explicar sus cualidades para prevenir enfermedades degenerativas y para mejorar la memoria.
En donde podemos encontrar el cromo:
- Huevos
- Hígado
- Pollo
- Pimiento morrón verde
- Espinacas
- Brócoli
- Pimienta cayena (pimienta roja)
- Pimienta negra
- **X7 EXTRA PLUS**
Es importante tener en cuenta que los métodos de procesamiento de los alimentos disminuyen el contenido de cromo (como las harinas), sin embargo la vitamina C ayuda a la absorción del cromo tales como las: berries, toronja, kiwi, piña, entre otros.
**Disponible en el consultorio: Centro Médico Ave, calle Dr. Guajardo #155 Col. Los Doctores, Monterrey, N.L. México, c.p. 64710. Piso 11 Consultorio F
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