Cuidado con los jugos de frutas.

Noticia de Chile

Las dietas de desintoxicación pueden ser perjudiciales para la salud además de desperdiciar sus propiedades naturales.

En Nueva York se masifica, cada vez más, el mercado de los líquidos de “limpieza”. Hay una gran gama de jugos embotellados y que prometen hacer maravillas con el cuerpo. La oferta va desde productos caseros hasta el producto en que colaboró Salma Hayek, Cooler Cleans, que limpia el organismo solo en tres días. Según dice, ha perdido peso gracias a su consumo y le atribuye una propiedad energética y revitalizante. Si bien el líquido ayuda a la limpieza corporal, no puede ser considerado- ni ninguno de su tipo- como herramienta para adelgazar.
La desintoxicación es posible gracias a las frutas y verduras, solo cuando éstas se comen en base a la cantidad de calorías que eres capaz de gastar en un día. Jamás debes consumir más de lo que tu cuerpo es capaz de trabajar energéticamente.

La técnica de purificación es muy útil para eliminar todas las toxinas que pueden estar dentro de ti. Sin embargo, no es un hábito que se pueda mantener en el tiempo y hay que preparar el cuerpo para que reciba de buena manera la limpieza.

No dejes de comer carnes, huevos, lácteos ni nada que vaya a provocar un desbalance en tu alimentación. Ingerir demasiadas frutas y verduras enteras y crudas no ocasiona enfermedades, a menos que éstas sean lo único en tu dieta.

Hay quien tiene resquemores por los efectos negativos de hacer permanente el consumo de jugos para desintoxicación. Hacerlo habitualmente puede ser contraproducente. “Se eleva la glicemia, te da hambre pronto y no tiene el mismo efecto que cuando comes la fruta cruda”, explica Sonia Olivares, académica del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA), de la Universidad de Chile.

Olivares advierte que al convertir la fruta y la verdura en un líquido, las propiedades cambian y pueden ser perjudiciales. “Cuando consumes hidratos de carbono refinados, en líquidos, la absorción es muy rápida”, señala.

El consumo diario de frutas y verduras recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 400 gramos, pero los nutricionistas advierten que es mejor ingerir una mayor cantidad, pero dentro de una dieta equilibrada donde se incluyan carnes y lácteos. Otro hábito que desintoxica es beber una alta cantidad de agua diariamente, así como optar por alimentos altos en fibras naturales. Éstos son útiles porque tienen un efecto de arrastre.

Si quieres resaltar tu belleza, házlo en beneficio de tu salud y cuida lo que comes. La mejor manera de desintoxicar tu cuerpo es hacer un balance de las comidas acorde a tu actividad diaria. De la misma manera, aprovecha todas las propiedades y nutrientes que los alimentos naturales te ofrece.

Fuente: emol.Tendencias&Mujer