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oxido nitrico

¿Que es el Oxido Nítrico?

Es un gas soluble producido en ciertas células animales y vegetales desempeña diversos papeles en nuestro organismo.

A continuación revisaremos porque es tan importante y fuentes naturales donde lo podemos encontrar.

Esta pequeña molécula ayuda a que los vasos sanguíneos se puedan dilatar y que la sangre fluya con mayor libertad  por lo tanto evita que se forme placa a nivel arterial, disminuye el riesgo de enfermedad arterial coronaria, por otra parte  ayuda a eliminar el amoniaco de las células y promueve la liberación de importantes hormonas como la hormona del crecimiento humano y la prolactina.

Dado a que el óxido nítrico es un gas, simplemente NO se puede tomar una pastilla para aumentar sus niveles. Ya que dependemos de  la SÍNTESIS de este gas en nuestro cuerpo. Es necesario asegurarse de obtener suficiente proteína de alta calidad y una alimentación rica en antioxidantes.

Alimentos promotores de Óxido Nítrico:

  • Betabel.
  • Chocolate amargo.
  • Proteína animal como el salmón, camarones y huevo de libre pastoreo.
  • Ajo.
  • Frutos secos: como la nuez y pistaches.
  • Espinaca.
  • Pimienta cayena.
  • Kale.
  • Cebollas.

Anímate a incluir los alimentos ricos en óxido nítrico los cuales te ayudaran a mantener los niveles de este compuesto químico.

Nutrióloga Andrea Requenes

NutricionAvanzada

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