El óxido nítrico (NO) es una molécula increíble que produce tu cuerpo y que actúa como un “abridor de caminos” en el sistema circulatorio, además relaja los vasos sanguíneos, mejora el flujo, lleva más oxígeno a los músculos y al cerebro y te brinda mayor energía, “es como un turbo natural en la sangre”.
Y lo más loco: gran parte de este proceso empieza en tu boca.
👅 Cuando comes alimentos ricos en nitratos (como betabel, espinaca, rúcula o apio), tu cuerpo no los convierte solo: necesitas bacterias especiales en la lengua y en las encías que transforman los nitratos en nitritos y después en óxido nítrico.
Pero si usas enjuagues bucales fuertes (tipo clorhexidina, alcohol) todos los días… esas bacterias desaparecen, es decir cortas la producción de óxido nítrico en seco. Resultado: Más fatiga, peor circulación, menos rendimiento.
¿Cómo aumentar tu óxido nítrico natural?
✔️ Come alimentos ricos en nitratos:
Betabel, espinaca, rúcula, acelgas, apio y/o perejil. El clásico jugo rojo no es solo moda, ¡funciona!
✔️ Respira por la nariz (no por la boca):
La nariz activa enzimas que estimulan la producción de óxido nítrico. Si respiras mal, oxigenas mal.
✔️ Evita enjuagues bucales agresivos:
No mates tus bacterias buenas. Usa enjuagues naturales o agua con sal. La flora bucal es parte de tu energía.
✔️ Exposición al sol:
La luz solar ayuda a liberar óxido nítrico desde la piel, baja la presión arterial y mejora el estado de ánimo.
✔️ Ejercicio y ayuno intermitente:
Ambos estimulan la enzima que produce óxido nítrico desde tus propios tejidos. Mueves el cuerpo y liberas energía.
📌 En resumen:
Una buena circulación no depende de una pastilla mágica. Depende de cómo respiras, cómo comes, cómo cuidas tu boca y cómo tratas tu cuerpo.
Más óxido nítrico = más vida, más claridad, más rendimiento, menor inflamación.
Y lo mejor: lo puedes activar tú solit@, gratis y con alimentos reales y buenos hábitos.
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