Autor: Marcela Bortoni, CEO de Nutrición Avanzada
Marcela Bortoni es licenciada en Nutrición, iridóloga certificada y autora de Nutrición y Liberación: El Arte de Dejar Ir para una Salud Integral. Líder en el campo de la salud holística, fusiona ciencia y emociones para transformar vidas.
Este mes me sumergí en el fascinante libro Mastermind: How to Think Like Sherlock Holmes de Maria Konnikova. Inspirándome en el legendario detective, comparto cómo sus principios pueden mejorar nuestra mente y cómo complementarlos con hábitos saludables para un cerebro óptimo.
Konnikova detalla cómo las técnicas de Sherlock Holmes pueden potenciar nuestras habilidades cognitivas. Entre ellas
- Atención plena: Observa detalles con claridad practicando mindfulness.
- Organización mental: Prioriza información útil como si fuera un “ático mental”.
- Toma de decisiones críticas: Basadas en evidencia, no en prejuicios.
- Gestión emocional: Mantén la calma bajo presión.
- Entrenamiento constante: La práctica hace al maestro.
Para integrar este enfoque, recomiendo:
- Por la mañana: Toma 3 cápsulas de Aceite de Borraja para iniciar el día con claridad.
- Durante el día: Refuerza tu energía y enfoque con una taza de BossTea®.
- Por la noche: Antes de dormir, 2 cápsulas de Lion’s Mane para promover un sueño reparador y funciones cognitivas saludables.
¿Sabías que el eje intestino-cerebro juega un papel clave en la claridad mental? Si tienes problemas digestivos, prueba EasyC® y EasyC® Plus para equilibrar tus funciones digestivas y potenciar tu bienestar mental.
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