Hola! Te comparto uno de los libros que lei este mes 
Hola! Te comparto uno de los libros que leí este mes
“Sleep, Drink, Breathe”, del Dr. Michael Breus, aborda tres pilares esenciales para mejorar nuestra salud y bienestar:
Sueño: El Dr. Breus ofrece consejos prácticos para mejorar tus hábitos de sueño, como establecer horarios regulares y crear un ambiente ideal para descansar.
Hidratación: Destaca la importancia de mantenerse bien hidratado. Recuerda incluir agua mineral con flor de sal o tés funcionales como los que encuentras en nuestra tienda online enlace directo aquí.
Respiración: Aprende técnicas simples de respiración consciente para reducir el estrés, mejorar tu enfoque y encontrar tranquilidad.
El libro incluye un programa de tres semanas llamado “Sleep-Drink-Breathe”, diseñado para ayudarte a equilibrar tu salud física, mental y emocional con pasos sencillos pero efectivos.
¿Adoptarás un hábito saludable esta semana?
Encuentra más herramientas para apoyar tu bienestar en nuestra tienda online: https://tienda.marcelabortoni.com
Marcela Bortoni, Nutrióloga
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