Comencemos preguntándonos lo siguiente cuando decidimos hacer una dieta ¿Que nos motiva para hacerla?:
- Quiero ser delgada
- Quiero subir mi autoestima
- Porque quiero tener el cuerpo perfecto
- Por salud
- Por aprender a comer
- Por moda
Lo importante de hacer una dieta es que no se basa únicamente en lo estético, si cambiamos nuestros hábitos de alimentación, mejoramos automáticamente nuestra calidad de vida, subimos nuestro autoestima, nos sentimos mejor con nuestro cuerpo, y como efecto secundario bajamos de peso (alcanzando nuestro peso ideal).
Ahora bien les haré la siguiente pregunta, ¿Cuántas veces han iniciado una dieta y a las dos o tres semanas desisten de ella?, Se han preguntado que existe detrás de todo eso, lo que se encuentra detrás son los cambios hormonales que presentamos cada mes por nuestro ciclo menstrual, es normal sentirnos ansiosas y desear cualquier cosa que tengan prohibida de la dieta, pero es importante que estén enteradas que se puede comer rico con ALIMENTOS REALES sin necesidad de perder la dieta, como es posible, muy sencillo, para las personas que son ansiosas por alimentos dulces, se encuentran los brownies keto elaborados con harina de coco, pan de centeno bien tostado que podemos acompañarlo con mantequilla o aguacate, las berries, kiwi, piña, toronja, entre otras frutas podemos incluir además las paletas de agua (jamaica, tamarindo y limón), gelatina light, etc., si son ansiosas por alimentos salados, se encuentra la jamaica enchilada, el chicharrón de cerdo, semillas de calabaza, semillas de girasol, pistaches, pepino sin semillas, jícama remojada en agua mínimo 6 horas, tamarindo natural, entre otras opciones que no tiene impacto a nivel metabólico y seguimos sin romper nuestra dieta.
Lo importante de todo esto es ser conscientes que los cambios hormonales no los podemos controlar, sin embargo existen alternativas saludables que podemos sustituir una vez que nos encontremos en esos días de ansiedad y antojos, además de aprender a ser pacientes y saber que con base al ESFUERZO, DISCIPLINA y CONSTANCIA se pueden lograr sus objetivos en corto o mediano plazo.
