El ayuno intermitente es una herramienta esencial en el manejo de la enfermedad auto inmune y debe considerarse como una intervención terapéutica para mejorar los parámetros metabólicos e inmunes. Éste ayuda a mejorar la longevidad y con respecto a la enfermedad auto inmune en particular, se ha demostrado que reduce la permeabilidad intestinal, el precursor de todos los trastornos autoinmunes. Estudios han demostrado que el ayuno intermitente durante siete a diez días conduce a una mejora de los síntomas, promueve los mecanismos de reparación basados en el ADN y la regeneración de células madre y la autofagia de las células muertas.
La idea para mejorar la sintomatología de estas enfermedades es:
- Eliminación de cereales, lácteos, legumbres, alimentos procesados y azúcar
- Aumentar el consumo de: omega 3 (aceite balance), consumir fibra, probioticos, vitamina D y magnesio
Por lo tanto, dada su seguridad, eficacia y la gran cantidad de beneficios para la salud que imparte, el ayuno intermitente puede ser una opción viable para su inclusión en un régimen de alimentos para el bienestar autoinmune.
