México: 15 Snacks Saludables para este regreso a clases

Como mamá entiendo tu proecupación por la salud de tus hijos. Entiendo que hay una constante batalla entre lo que ellos quieren de snack y lo que tu sabes que lo va a nutrir. Es importante entender que los niños están en etapas de crecimiento, y por lo tanto deben recibir suficiente cantidad de nutrientes, para que crezcan sanos, fuertes e inteligentes.

Aquí te presento 15 snacks saludables, para que tu hijo se lleve a su recreo.

1. Rodajas de manzana orgánica, acompañadas de mantequilla de cacahuate.
2. Frutos rojos (Fresas, frambuesas, moras).
3. Zanahoria en trozos con hummus.
4. Almendras o nueces de la india con pocas pasas o arándanos.
5. Ensalada fresca (Zanahoria, jícama y pepino sin semillas, pueden acompañarse con limón y chile)
6. Pan pita con aguacate
7. “Kale chips”
8. Ensalada estilo capresse (Tomate con cubos de queso panela o mozzarella)
9. Toronja o naranja con chile en polvo.
10. Apio con mantequilla de cacahuate o hummus.
11. Kiwi en trozos.
12. Rodajas de calabacitas horneadas, con sal de mar.
13. Piña en trozos o cubos.
14. Taquitos de jícama rellenos de zanahoria cruda rallada.
15. Hummus acompañado de pan pita o tostada de maíz.

Para más información respecto a la alimentación de los niños, ingresa a www.nutricionavanzada.com.mx y métete a la sección “Nutrición infantil” o bien, separa una cita con nosotros para orientarte correctamente. ¡Dale salud a tus hijos!

Marcela Bortoni