2 Comentarios

    • Nutricion Avanzada Claudia Responder

      Para poder quemar grasa se necesita que el esfuerzo sea moderado, ni muy intenso ni muy bajo.
      Saca tu frecuencia cardiaca y ya sea que tengas algun reloj que te la cheque o alguna maquina de cardio.
      La formula es : 220 – (edad) y el resultado multiplicalo por 0.75 (que es el 75 porciento) e intenta mantener esa frecuencia (+-5) minimo la ultima media hr de tu ejercicio.

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