Un estudio realizado por investigadores de la University College de Londres, en el Reino Unido, muestra que los niños que no tienen una rutina con horario para la hora de acostarse, tienden a tener más problemas de conducta en el hogar y en la escuela.
Los investigadores descubrieron que los niños a los que se les incorporaba a su rutina diaria hábitos de sueño, mejoraban en su comportamiento. “Si se cambian constantemente las horas de sueño o se va a la cama a diferentes horas, lo más probable es echar a perder el reloj biológico”, señala Yvonne Kelly, quien dirigió el estudio.
Ella y sus colegas analizaron los datos de más de 10.000 niños nacidos en el Reino Unido entre 2000 y 2002. A los padres encuestados se les preguntó regularmente acerca del sueño y de los problemas de comportamiento, dejando fuera del estudio a aquellos niños con trastorno de déficit de atención o un trastorno del espectro autista
El estudio mostró que casi el 20% de los niños de 3 años, un 9% de los de 5 años y un 8% de los de 7 años, no se acostaba nunca o casi nunca a la misma hora. En estos se observó que tendían a tener la peor puntuación a la hora de ser valorados por su conducta, comparados con otros niños; así en ellos era más común portarse mal, meterse en peleas y ser desconsiderados con los demás.
Como ejemplo los investigadores destacaron que los niños de 7 años que no tenían un horario regular a la hora de acostarse, mostraban dos puntos de diferencia en la escala de medición con respecto a los niños que se acostaban antes de las 21 horas, lo que representa una pequeña o moderada diferencia, pero que es ‘significativa’.
El estudio, publicado en la edición ‘on line’ de Pediatrics, se ha basado en una encuesta a los profesores cuando los niños tenían 7 años, así se vio que los niños que no tenían un horario regular también tenía problemas de conducta en el colegio.
“Pero cuando los niños pasaron de tener un horario no habitual a una hora regular para acostarse, en la siguiente encuesta sus puntuaciones de comportamiento habían mejorado”, explican los investigadores.
“Esto es alentador ya que muestra que los padres pueden hacer cambios para mejorar el comportamiento de su hijo”, ha afirmado Kelly, quien recomienda a los padres que eviten que los niños vean la televisión antes de dormir y entren en una rutina que incluya un cuento antes de irse a la cama.
Fuente: diariosalud.net
