Con el estilo de vida y la alimentación que llevamos el cuerpo entra en un estado crónico de inflamación que no es positivo.
Ésta podría ser la causa principal del deterioro actual de nuestra salud, envejecimiento prematuro y de prácticamente todas las enfermedades crónicas.
Existen sustancias antiinflamatorias como por ejemplo ácidos grasos omega 3.
Los cuales ayudan a controlar la inflamación, con la ayuda de estos se puede reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, aliviar síntomas de asma y algunos trastornos inmunitarios
incluso podrían ofrecer protección contra enfermedades como la diabetes y cáncer.
A Continuación te mostramos como puedes combatir la presencia de esta condición en tu cuerpo:
- Incluye en tu dieta más alimentos ricos en omega 3, aumenta el consumo de salmón silvestre, sardinas, semillas de calabaza y aceite balance.
- Reduce o elimina los alimentos que aumentan la inflamación como por ejemplo los alimentos procesados, grasas saturadas, bajos en fibra o con alto índice glucémico.
- Consume verduras crudas, frutas de bajo indice glicémico cuanto mayor variedad y frescura mejor.
- Regula tu peso ya que las células grasas favorecen la aparición de inflamación celular.
