Hola Joell,
Realmente no hay un rango de edad específico para esta rutina de ejercicios, más bien depende de la condición física que presente la persona y del grado de tolerancia, pues una persona que no ha estado acostumbrada a realizar ejercicio físico durante su vida, no podrá comenzar con algo muy intenso, sería comenzar con baja intensidad y frecuencia, e ir viendo como reacciona el cuerpo y que tanto se puede ir aumentando.
Saludos.
Muy buena rutina…básica, sencilla, ideal para despertar los músculos e inicar tu día….no existe una rutina ideal, todas son buenas (con excepción de aquellas improvisadas que solo exponen a una lesión);si inicias una rutina y al empezar, notas que es demasiado dificil para ti, no te desanimes, solo baja el ritmo, y con el tiempo velo aumentando hasta alcanzar la meta…tu cuerpo es muy sabio y reconoce perfectamente sus límites… ESCUCHALO… 🙂
Estos ejercicios no son adecuados para realizar por la mañana.En particular, el que usted denomina la lagartija: ya no se hace así. Con el objeto de proteger la zona vertebral lumbar se deben apoyar las rodillas y elevar los tobillos al ejecutarlo.
Un técnico deportivo a su servicio.
5 Comentarios
Excelente rutina de ejercicios ¿ hasta que edad es conveniente hacer esta rutina . Saludos
Hola Joell,
Realmente no hay un rango de edad específico para esta rutina de ejercicios, más bien depende de la condición física que presente la persona y del grado de tolerancia, pues una persona que no ha estado acostumbrada a realizar ejercicio físico durante su vida, no podrá comenzar con algo muy intenso, sería comenzar con baja intensidad y frecuencia, e ir viendo como reacciona el cuerpo y que tanto se puede ir aumentando.
Saludos.
las rutinas de ejercicios con intervalos hacen bien .
depende de la disposicion fisica y la boluntad.
Muy buena rutina…básica, sencilla, ideal para despertar los músculos e inicar tu día….no existe una rutina ideal, todas son buenas (con excepción de aquellas improvisadas que solo exponen a una lesión);si inicias una rutina y al empezar, notas que es demasiado dificil para ti, no te desanimes, solo baja el ritmo, y con el tiempo velo aumentando hasta alcanzar la meta…tu cuerpo es muy sabio y reconoce perfectamente sus límites… ESCUCHALO… 🙂
Estos ejercicios no son adecuados para realizar por la mañana.En particular, el que usted denomina la lagartija: ya no se hace así. Con el objeto de proteger la zona vertebral lumbar se deben apoyar las rodillas y elevar los tobillos al ejecutarlo.
Un técnico deportivo a su servicio.