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Como mamá entiendo tu proecupación por la salud de tus hijos. Entiendo que hay una constante batalla entre lo que ellos quieren de snack y lo que tu sabes que lo va a nutrir. Es importante entender que los niños están en etapas de crecimiento, y por lo tanto deben recibir suficiente cantidad de nutrientes, para que crezcan sanos, fuertes e inteligentes.

Aquí te presento 15 snacks saludables, para que tu hijo se lleve a su recreo.

  1. Rodajas de manzana orgánica, acompañadas de mantequilla de cacahuate.
  2. Frutos rojos (Fresas, frambuesas, moras).
  3. Zanahoria en trozos con hummus.
  4. Almendras o nueces de la india con pocas pasas o arándanos.
  5. Ensalada fresca (Zanahoria, jícama y pepino sin semillas, pueden acompañarse con limón y chile)
  6. Pan pita con aguacate
  7. “Kale chips”
  8. Ensalada estilo capresse (Tomate con cubos de queso panela o mozzarella)
  9. Toronja o naranja con chile en polvo.
  10. Apio con mantequilla de cacahuate o hummus.
  11. Kiwi en trozos.
  12. Rodajas de calabacitas horneadas, con sal de mar.
  13. Piña en trozos o cubos.
  14. Taquitos de jícama rellenos de zanahoria cruda rallada.
  15. Hummus acompañado de pan pita o tostada de maíz.

Para más información respecto a la alimentación de los niños, ingresa a www.nutricionavanzada.com.mx y métete a la sección “Nutrición infantil” o bien, separa una cita con nosotros para orientarte correctamente. ¡Dale salud a tus hijos!

Marcela Bortoni

Tags : crecimientohijoshummusmanzanasaludablessnacks
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