Ayuno Intermitente y Enfermedades Auto Inmunes

El ayuno intermitente es una herramienta esencial en el manejo de la enfermedad auto inmune y debe considerarse como una intervención terapéutica para mejorar los parámetros metabólicos e inmunes. Éste ayuda a mejorar la longevidad y con respecto a la enfermedad auto inmune en particular, se ha demostrado que reduce la permeabilidad intestinal, el precursor de todos los trastornos autoinmunes. Estudios han demostrado que el ayuno intermitente durante siete a diez días conduce a una mejora de los síntomas, promueve los mecanismos de reparación basados ​​en el ADN y la regeneración de células madre y la autofagia de las células muertas.

La idea para mejorar la sintomatología de estas enfermedades es:

  • Eliminación de cereales, lácteos, legumbres, alimentos procesados y azúcar
  • Aumentar el consumo de: omega 3 (aceite balance), consumir fibra, probioticos, vitamina D y magnesio

Por lo tanto, dada su seguridad, eficacia y la gran cantidad de beneficios para la salud que imparte, el ayuno intermitente puede ser una opción viable para su inclusión en un régimen de alimentos para el bienestar autoinmune.

Nutrióloga Andrea Requenes

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